SMW Podcast 010: Kamil Lelonek – Filary zdrowego życia, Medytacja, Dieta, Suplementacja, Sen, Ćwiczenia, Biohacking

Gościem dziesiątego odcinka jest Kamil Lelonek.

Kamil jest programistą oraz magistrem dietetyki klinicznej, którą aktywnie się zajmuje zgłębiając tajniki biohackingu, wsparcia mózgu i ogólnych metod optymalizacji pracy umysłowej.

Z Kamilem poruszamy całe spektrum tematów związanych ze zdrowiem. Rozmawiamy o medytacji, o diecie i suplementacji, o śnie, o ćwiczeniach oraz o bezpiecznym biohackingu, który każdy może zastosować od ręki we własnym domu.

Jeżeli chcesz realnie poprawić jakość swojego życia to koniecznie posłuchaj całego odcinka. Warto, masz na to moje słowo!

Panie i Panowie Kamil Lelonek!

Subskrybuj

Pobierz

Posłuchaj

YouTube

Chcesz posłuchać jak budowałem mój startup Polisa w Chmurze?

Wpadnij na 7 czerwca na moją sesję „Od developera do foundera” na It Akademia j-labs w Warszawie.

Start: 18:00
Lokalizacja: Biurowiec West Station: Aleje Jerozolimskie 142, Budynek A., 12. piętro

Link do wydarzenia na Facebooku

Chcesz wiedzieć o kolejnych odcinkach?

Newsletter i darmowe WIDEO!

Informacje o nowych wpisach i odcinkach podcastu prosto na Twój e-mail!

Dodatkowo otrzymasz dostęp do wideo: "Od developera do foundera, czyli dokładne kroki jak zrezygnowałem z etatu i zbudowałem firmę" z bonusowym godzinnym Q&A na temat budowania biznesu od zera.

O czym rozmawiamy?

  • Jakie są podstawowe filary zdrowia?
  • Czym jest medytacja?
  • Jakie są podstawowe techniki medytacyjne?
  • Czy warto korzystać z aplikacji do medytacji?
  • Jak zacząć medytować?
  • Jakie są podstawy zdrowej diety?
  • Jak jeść zdrowo?
  • Co pić?
  • Jak napoje i alkohol wpływają na organizm?
  • Różnice w diecie kobiet i mężczyzn?
  • Suplementy diety czym są i kto powinien je zażywać?
  • Czym jest biohacking?
  • Przykłady biohackingu
  • Co ryzykujemy nie ćwicząc regularnie?
  • Jak siedzący tryb życia wpływa na zdrowie?
  • Jak ćwiczyć? Jak często, jak intensywnie?
  • Jak długo spać?
  • W jakich warunkach spać?
  • Jak sen wpływa na zdrowie?

Obserwuj Kamila

Notatki

Medytacja

Dieta

  • Suplementy
    • Witamina D3+K2
    • Kwasy Omega-3
    • Kreatyna
  • Badania krwii
    • Morfologia
    • Eletrolity
    • Witaminy B3, B12

Sen

Ćwiczenia

Udostępnij!

Jeżeli uważasz, że odcinek może być wartościowy dla kogoś z Twoich znajomych, kliknij w jeden z linków po lewej stronie i udostępnij ten post. Może nic się nie wydarzy, a może odmienisz czyjeś życie!

Zostaw komentarz!

Podobał Ci się ten odcinek? Masz pytanie? Chcesz podzielić się swoimi refleksjami na tematy, które poruszamy?

Zostaw komentarz, chętnie pogadamy!

bogusz
CEO & Co-founder w Polisa w Chmurze, developer, entrepreneur, sailor, gitarist, beer geek, traveler, husband and father.
Przeczytaj poprzedni wpis:
SMW Podcast 009: Szczepan Bentyn – Bitcoin, Kryptowaluty, Blockchain, Smart contracty, ICO, Podatki, Tokenizacja

Gościem dziewiątego odcinka jest Szczepan Bentyn. Szczepan jest prezesem Pracowni Nowych Technologii, jednej z największych firm w Polsce zajmującą się...

Zamknij