Kamil Lelonek – Filary zdrowego życia, Medytacja, Dieta, Suplementacja, Sen, Ćwiczenia, Biohacking (#10)

Gościem dziesiątego odcinka jest Kamil Lelonek.

Kamil jest programistą oraz magistrem dietetyki klinicznej, którą aktywnie się zajmuje zgłębiając tajniki biohackingu, wsparcia mózgu i ogólnych metod optymalizacji pracy umysłowej.

Z Kamilem poruszamy całe spektrum tematów związanych ze zdrowiem. Rozmawiamy o medytacji, o diecie i suplementacji, o śnie, o ćwiczeniach oraz o bezpiecznym biohackingu, który każdy może zastosować od ręki we własnym domu.

Jeżeli chcesz realnie poprawić jakość swojego życia to koniecznie posłuchaj całego odcinka. Warto, masz na to moje słowo!

Panie i Panowie Kamil Lelonek!

Subskrybuj

Pobierz

Posłuchaj

YouTube

O czym rozmawiamy?

  • Jakie są podstawowe filary zdrowia?
  • Czym jest medytacja?
  • Jakie są podstawowe techniki medytacyjne?
  • Czy warto korzystać z aplikacji do medytacji?
  • Jak zacząć medytować?
  • Jakie są podstawy zdrowej diety?
  • Jak jeść zdrowo?
  • Co pić?
  • Jak napoje i alkohol wpływają na organizm?
  • Różnice w diecie kobiet i mężczyzn?
  • Suplementy diety czym są i kto powinien je zażywać?
  • Czym jest biohacking?
  • Przykłady biohackingu
  • Co ryzykujemy nie ćwicząc regularnie?
  • Jak siedzący tryb życia wpływa na zdrowie?
  • Jak ćwiczyć? Jak często, jak intensywnie?
  • Jak długo spać?
  • W jakich warunkach spać?
  • Jak sen wpływa na zdrowie?

Obserwuj Kamila

Notatki

Medytacja

Dieta

  • Suplementy
    • Witamina D3+K2
    • Kwasy Omega-3
    • Kreatyna
  • Badania krwii
    • Morfologia
    • Eletrolity
    • Witaminy B3, B12

Sen

Ćwiczenia

Udostępnij!

Jeżeli uważasz, że odcinek może być wartościowy dla kogoś z Twoich znajomych, kliknij w jeden z linków po lewej stronie i udostępnij ten post. Może nic się nie wydarzy, a może odmienisz czyjeś życie!

Zostaw komentarz!

Podobał Ci się ten odcinek? Masz pytanie? Chcesz podzielić się swoimi refleksjami na tematy, które poruszamy?

Zostaw komentarz, chętnie pogadamy!

Bogusz Pękalski

CEO & Co-founder w Polisa w Chmurze, developer, entrepreneur, sailor, gitarist, beer geek, traveler, husband and father.

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.

Przeczytaj poprzedni wpis:
Szczepan Bentyn – Bitcoin, Kryptowaluty, Blockchain, Smart contracty, ICO, Podatki, Tokenizacja (#9)

Gościem dziewiątego odcinka jest Szczepan Bentyn. Szczepan jest prezesem Pracowni Nowych Technologii, jednej z największych firm w Polsce zajmującą się...

Zamknij