Bogusz PękalskiGościem dziesiątego odcinka jest Kamil Lelonek.
Kamil jest programistą oraz magistrem dietetyki klinicznej, którą aktywnie się zajmuje zgłębiając tajniki biohackingu, wsparcia mózgu i ogólnych metod optymalizacji pracy umysłowej.
Z Kamilem poruszamy całe spektrum tematów związanych ze zdrowiem. Rozmawiamy o medytacji, o diecie i suplementacji, o śnie, o ćwiczeniach oraz o bezpiecznym biohackingu, który każdy może zastosować od ręki we własnym domu.
Jeżeli chcesz realnie poprawić jakość swojego życia to koniecznie posłuchaj całego odcinka. Warto, masz na to moje słowo!
Panie i Panowie Kamil Lelonek!
Subskrybuj
Pobierz
Posłuchaj
YouTube
O czym rozmawiamy?
- Jakie są podstawowe filary zdrowia?
- Czym jest medytacja?
- Jakie są podstawowe techniki medytacyjne?
- Czy warto korzystać z aplikacji do medytacji?
- Jak zacząć medytować?
- Jakie są podstawy zdrowej diety?
- Jak jeść zdrowo?
- Co pić?
- Jak napoje i alkohol wpływają na organizm?
- Różnice w diecie kobiet i mężczyzn?
- Suplementy diety czym są i kto powinien je zażywać?
- Czym jest biohacking?
- Przykłady biohackingu
- Co ryzykujemy nie ćwicząc regularnie?
- Jak siedzący tryb życia wpływa na zdrowie?
- Jak ćwiczyć? Jak często, jak intensywnie?
- Jak długo spać?
- W jakich warunkach spać?
- Jak sen wpływa na zdrowie?
Obserwuj Kamila
Notatki
Medytacja
Dieta
- Suplementy
- Witamina D3+K2
- Kwasy Omega-3
- Kreatyna
- Badania krwii
- Morfologia
- Eletrolity
- Witaminy B3, B12
Sen
Ćwiczenia
Udostępnij!
Jeżeli uważasz, że odcinek może być wartościowy dla kogoś z Twoich znajomych, kliknij w jeden z linków po lewej stronie i udostępnij ten post. Może nic się nie wydarzy, a może odmienisz czyjeś życie!
Zostaw komentarz!
Podobał Ci się ten odcinek? Masz pytanie? Chcesz podzielić się swoimi refleksjami na tematy, które poruszamy?
Zostaw komentarz, chętnie pogadamy!
Grzegorz Jasionowicz
